The Ultimate Guide To tecnicas para silenciar la voz interna

The Ultimate Guide To tecnicas para silenciar la voz interna

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Este término describe la ausencia de una voz psychological interna, una experiencia que la mayoría de las personas da por sentada en su vida cotidiana.

La técnica three consiste en crear un diálogo interno positivo que nos permita cambiar nuestra perspectiva ante las situaciones difíciles de la vida.

Los ejercicios de respiración y relajación son herramientas fundamentales que ayudan a equilibrar nuestras emociones y recuperar la paz psychological.

Es posible que hayas hecho eso hasta ahora durante la lectura, pero cuando se ve una señal de prevent mientras se conduce, es poco possible que se diga la palabra.

Incluye un software de entrenamiento Agilector que permite aprender a controlar la voz interna de manera automatizada.

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Por lo tanto aprender a guiarse internamente y conseguir nuestros objetivos en la vida desde la amabilidad y el respeto interior, es un objetivo urgente y necesario.

Es decir, tenemos un parte de nosotros mismos que nos cuida, protege y orienta en la vida, y nos ayuda a desenvolvernos en el mundo. Al igual que los padres hacen con sus hijos, nuestro padre interior tiene dos funciones básicas:

Seguramente te ha sucedido o conoces a alguien que tiene grandes potencialidades para lograr sus metas, sueños u objetivos pero por alguna razón durante el proceso ocurren diversas circunstancias que le impiden lograrlo sin explicación aparente.

Tanto cuando hemos cometido lo que entiende como un mistake, como cuando trata de guiarnos o controlarnos hacia sus objetivos.

El diásymbol interno positivo y negativo no son mutuamente excluyentes; todos experimentamos ambos tipos en diferentes momentos. La clave está en ser conscientes de su impacto y en desarrollar la habilidad de fomentar una autoconversación que sea más amable, alentadora y realista.

Desafortunadamente, este tipo de comunicación con nosotras/os mismas/os provoca ansiedad y vergüenza, que es justo lo opuesto a la motivación. Nos provoca evitar situaciones para reducir la ansiedad y mantenernos a salvo. Evitar (reducir la ansiedad) no es lo mismo que motivar al cambio. La evitación por la ansiedad provocada por esa/e crítica/o interna/o generalmente puede incluir acciones como la demora para dialogo interno negativo realizar actividades, comportamientos adictivos para frenar el malestar que se experimenta; comportamientos tales como revisar constantemente el teléfono móvil o ver la televisión en exceso; o incluso evitar la fuente de la crítica o la vergüenza, si es otra persona; o evitar la actividad, el lugar o incluso intentar evitarnos a nosotras/os mismas/os estando lo más ocupadas/os posible para mantenernos alejadas/os de nuestros pensamientos, de nuestras propias emociones y sentimientos.

Cuando nuestros pensamientos o el diálogo que mantenemos con nosotros mismos son negativos, dramáticos e irrefutables, la interpretación que hacemos de la realidad se distorsiona, dando lugar a emociones y formas de enfrentarnos al mundo y vivencias desajustados a la situación genuine que los desencadena.

– Lo que significa que solo te enfocas en lo malo o negativo en cada escenario y descartas todo lo bueno o positivo.